夫妇如何共度快乐的性爱之门

　　四十岁：更年期前的“性福时光”

　　女人——更年期前的“性福时光”

　　以前听人说老话“三十如狼，四十如虎”时，郑英总疑惑那是说男人，直到自己到了40多岁，才觉得这话说得有几分对：“踏入40岁后的性生活是我有生以来最美满的，我和丈夫好像又找回了当年恋爱时的感觉，比我们刚结婚时还能折腾!而且我很容易就能达到高潮，有时候还不止一次。我觉得自己从未像现在这样无拘无束，说实话，我感觉现在和老公之间的亲密度比我们30多岁的时候还好。”

　　这的确令人惊讶：女性高潮的顶峰时期既不是在身体状况最佳的20多岁时，也不是在经验最为丰富的30多岁时，而是在40岁～50岁之间。

　　原因或许在于，这个时候的女性事业有成，家庭稳定，孩子正在读书，生活中该经历的磨难已经经历，她们不再整天困惑于“人生往哪里去”的问题，对自己的身体已经非常熟悉，开始享受性生活中纯粹的乐趣。虽然有些女性会减少做爱的频率，但是质量却大大提高，有研究表明，40岁的女人比20岁、30岁时的女人达到高潮的可能要高出30%。

　　“到了这把年纪，终于可以放下重担，潜意识地知道自己想要什么及怎样才可以得到。”郑英说。她正在计划结婚20周年的时候选一个度假村与丈夫单独度过一个浪漫之夜。

　　男人——在两个人的需要之间游刃有余

　　男人40岁以后该是尘埃落定的时候了，他们的事业已经进入顶峰状态，该歇一口气享受一下久违的两人世界了。从这个意义上说，40岁的男人更懂得浪漫的含义——浪漫不仅仅是情人节的玫瑰花和恒久远的钻石，对于习惯了忙碌的老夫老妻来说，浪漫更意味着给彼此预留更多的时间相守在一起。

　　40多岁的男人更懂得呵护、体恤女人，对与他走过风风雨雨的伴侣更是由衷地感激。而且，这个年龄段的男人对SEX的演练技术也日趋炉火纯青，他们甚至可以为了爱人的满足而牺牲自己的高潮。更重要的是，他们对“快感”一词有了与年轻时截然不同的理解。这时的他们进入了“她快乐所以我快乐”的年龄。女人经过了多年的等待，终于等到了完美男人修得正果——虽然体力上无法与20岁时相比，但成熟男人对女人的在意和用心却依旧让女人陶醉不已。

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　　除了年龄，以下因素也可能会影响你的“临床”表现。

　　1.发现自己的敏感带：不仅仅是阴蒂才能令你达到高潮，比如足尖、腋下等都可能是敏感带，在刺激阴蒂的同时刺激这些部位也同样能使你达到高潮。

　　2.说出自己的感受：年轻女性比较羞于直截了当地说出自己的感觉，比如希望伴侣抚摩哪些部位、力度如何等等。其实大多数男性非常愿意令伴侣感到满意。因此要把自己的感觉告诉他，这样有助于达到高潮。

　　3.搁置压力：切记，不要把10分钟之前的争论带到床笫中来。

　　4.放松肌肉：强壮的骨盆肌肉意味着收缩更加有力。你可以做一些简单的肌肉练习，比如收紧、放松会阴肌肉，每天坚持100次。

　　5.适度运动：规律的心脏跳动练习会有利于血液流动，有利于性唤起，慢跑也会令快感更加强烈。

　　6.正确饮食：正确的食谱可令骨盆组织更加柔软、膨胀，使快感更加强烈。

　　7.停止吸烟：香烟中的尼古丁和其他化学物质会阻塞毛细血管并减缓血液流动，也会让人感觉迟钝。

　　8.适度饮酒：偶尔一杯葡萄酒对血管有益。但是过度的饮酒只能抑制性兴奋，因为它使中枢神经系统反应变慢。